recent
اخر الاخبار

13 نصيحة لنوم، هادئ ومريح لطفلك

الصفحة الرئيسية


13 نصيحة لنوم، هادئ ومريح لطفلك

من أكثر الأشياء المجزية كوالد جديد هو سماع أصوات الصمت الجميلة . أي أن طفلك ينام بسلام! كل طفل فريد من نوعه في عادات نومه ، وقد يكون من الصعب على الوالدين التنقل.

لمساعدتك على الحصول على نوم أفضل للطفل ، ضع في اعتبارك

 هذه النصائح الـ 15 لتحسين جلسات الغفوة لطفلك.


1. تنظيم وقت النوم

يمكن لروتين وقت النوم أن يساعد الطفل على الاسترخاء قبل النوم ، ويمكن أن 

يساعده أيضًا على الاستعداد عقليًا وجسديًا لنهاية اليوم. قد تتضمن أنشطة ما قبل النوم

زجاجة ، وقصة قبل النوم ، وبيجاما.

عندما تظهر هذه الأشياء ، سيعرف الأطفال ما هو متوقع منهم ، وانتهى وقت 

اللعب. حاول إبقاء الغرفة أهدأ قليلاً عندما يبدأ هذا الروتين.


2. اجعل وقت النوم ممتعًا

يجب ألا يُنظر إلى النوم على أنه شيء سيء في نظر الطفل ، اجعل وقت النوم تجربة

 مريحة ومهدئة لهم من خلال دمج ضوء الليل المهدئ وبعض أصوات الموسيقى 

الطبيعية وبطانيتهم ​​المفضلة أو حيواناتهم المحشوة ، يجب أن يكون الليل تجربة مريحة

 لهم ،يجب الا يكون وقت النوم عقابا للأطفال ، كي لا يكره الأطفال النوم والتهرب منه .



3. تقميط الطفل ( لفه جيدا )

خاصة في السنوات القليلة الأولى من عمرهم ، سيظل الأطفال يفضلون مساحة 

دافئة ووقائية مماثلة لما يوفره الرحم . تعتبر أطقم النوم والقماط رائعة لإبقاء الطفل

دافئًا وملفوفًا في وضع مريح.

يمكن للقماط أيضًا أن تمنع الأطفال من إيقاظ أنفسهم بحركات وهزات مفاجئة ، ويمكنها

أيضًا إيقاف الأطفال الصاخبين من ضرب أنفسهم أو خدشهم.


4. امنح الأطفال وقتًا للنوم

مفتاح النوم الجيد هو إنزال طفلك بينما لا يزال مستيقظًا ، بهذه الطريقة ، يربطون 

سريرهم بالشيء الذي يجعلهم يشعرون بالراحة والنعاس.

في حين أنه من دواعي السرور أن ينام طفلك بين ذراعيك ، إلا أن هذا يمكن أن يعلمه 

عادات النوم الرديئة مع تقدمه في السن. إن جعلهم ينامون في سريرهم سيساعدهم

على أن يصبحوا نائمين أكثر استقلالية ، وسيكون الأمر أسهل بالنسبة لك.


5. أعط الأطفال لحظة

من الصعب سماع صرخات الطفل وعدم الاهتمام بها ، ولكن هذا بالضبط ما يجب عليك

 فعله! إذا سمعتِ أن طفلك يبكي في سريره ، فتوقفي وانتظري بضع دقائق. لا تحتاج 

بالضرورة إلى مساعدتهم ؛ ربما كانوا بالفعل معتادون على البكاء لمجرد أنهم لا

يريدون الذهاب إلى الفراش بعد.

بدلا من ذلك ، انتظر قليلا إذا كان الأطفال بحاجة إلى تغيير أو فقدوا اللهاية ، يمكنك 

الذهاب. ومع ذلك ، قد يتمكن هو أو هي من إعادة أنفسهم للنوم بعد بضع دقائق ، وهو

مكسب كبير.


6. لا تنظر فى عين طفلك

إذا كان طفلك يتواصل معك بالعين أثناء وقت النوم ، فقد يعتقد أن وقت الاستيقاظ قد 

حان. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الغرفة لأي سبب من الأسباب ، فحاول تهدئتها دون

 النظر إلى ذلك الوقت ، ثم إعادتها إلى أسفل دون الكثير من التفاعل.

هدئ من روعهم ولكن لا تتحدث معهم. اجعل الغرفة مظلمة ، لذلك من الواضح أن هذا 

ليس وقت الاستيقاظ.


7. رفض المرح

يمكن للأطفال بسهولة إيقاف وضعهم المتعب والعودة إلى وقت اللعب. بصفتك أحد 

الوالدين ، من الضروري أن تحاول الحفاظ على هدوئك وتماسكها عندما يحل موعد

 النوم.

سيحاول الأطفال حثك على الاستمتاع بمهرجان الضحك ولكن ليس الوقت المناسب

الآن ، حتى إذا كنت تشعر بالذنب لعدم اللعب معهم ، فإن هذا سيجعل كل من صباحك 

أسهل بكثير.


8. تجنب تغيير الحفاض

من المفيد تخطي تغييرات الحفاضات ، قد تخدع هذه الحركات طفلك ليعتقد أن وقت

الاستيقاظ واللعب قد حان.

إذا كان لا مفر من ذلك ، فاحرص على توفير جميع عناصر التغيير الضرورية التي 

تحتاجها في مكان خارج غرفة النومستساعدك هذه الممارسة على تجنب قضاء الكثير

من الوقت في الغرفة في البحث عن العناصر ، ولن تضطر إلى تشغيل الضوء للعثور

على أي شيء.


9. خلق بيئة هادئة

يمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة في إغراق الأصوات الأخرى حول المنزل وتساعد

على جعل الأطفال ينامون بشكل أسرع. اختر مشغل موسيقى يحتوي على عدد قليل من 

خيارات الصوت المختلفة ، حتى تتمكن من معرفة أكثر ما يحبه طفلك.

قد تكون ضوضاء بيضاء أو أصوات مياه . بمجرد أن يجدوا شيئًا يحلو

لهم ، قم بتشغيل هذه الضوضاء في غرفة نومهم قبل الاستلقاء.


10. حجب الضوء

الغرفة المظلمة هي أفضل طريقة لإخبار طفلك أن وقت النوم قد حان ، بالإضافة إلى ذلك

،إذا حدث واستيقظوا في منتصف الليل ، فسيعرفون من الظلام أنه لم يحن الوقت

 للاستيقاظ بعد.

ابحث عن بعض الستائر التي تعمل على إلغاء الضوء والتي تحجب الضوء ، مع تقدمهم

في السن ، يمكنك فتح هذه الستائر ببطء حتى لا يعتادوا على الظلام الدامس .

سيساعدهم ذلك على البقاء نائمين عندما يكونون في بيئات جديدة لا تحتوي على نفس

الستائر المانعة للضوء.


11. التعرف على الطفل المتعب

إذا رأيت أي علامة تدل على شعور طفلك بالتعب ، سواء كان ذلك تثاؤبًا أو وردية في

الخدين ، فاتخذ الإجراء على الفور، يعد التوقيت أمرًا بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر

بنوم الطفل ، وإذا فاتتك نافذتك ، فهناك فرصة جيدة لقضاء ليلة صعبة.


تظهر هذه العلامات الصغيرة أن الجسم جاهز للنوم ، واتخاذ الإجراءات على الفور

سيحسن من فرص الانجراف بسهولة للنومسيؤدي الانتظار لفترة طويلة إلى إرهاق

طفلك ، وستبدأ هرمونات اليقظة في الظهور.


في هذه المرحلة ، قد يكون الأوان قد فات على نوم طفلك دون قتال. ستتعرفين 

على علامات طفلك بسرعة ؛ فقط تأكد من أن كلا الوالدين يعرفان العلامات.


12. خفض درجة الحرارة

يميل الأشخاص من جميع الأعمار إلى الحصول على راحة أفضل عندما ينامون في

درجات حرارة منخفضة ، يجب أن يكون منظم الحرارة بين 68 و 72 فهرنهايت حتى

يتمكن طفلك من تجربة الراحة الأكثر راحة.


ألست متأكدًا مما إذا كانت باردة جدًا؟ يميل الكثير من الآباء إلى  فحص أصابع قدم الطفل

 لمعرفه  درجة حرارتهم. في معظم الحالات ، تشعر أجزاء الجسم هذه بالبرودة ، لكن 

هذا لا يعني أن طفلك يعاني من البرد.


بدلا من ذلك ، تحقق من درجة حرارة صدر طفلك. هذا الجزء من الجسم هو المنطقة التي

 ستخبرك ما إذا كانت مريحة أم لا.


13. عود طفلك على كيفية وجود اللهاية

يستيقظ الكثير من الأطفال في الليل لمجرد أنهم لا يجدون اللهّايات، يمكنك حل هذه 

المشكلة عن طريق تعليم طفلك أن يتعلم أين يمكنه العثور على اللهاية بمفرده!


ما عليك سوى وضع اللهايات في كل ركن من أركان سرير الأطفال ، ثم قضاء كل ليلة 

في توجيه ذراع طفلك للوصول إلى اللهايات في أي ركن. 


بعد حوالي أسبوع ، يجب أن يعرفوا كيفية الوصول إلى الزوايا والعثور على اللهاية 

بأنفسهم. سيخفف ذلك من حاجة الوالدين للذهاب إلى غرفة النوم على الإطلاق.



****باتباع هذه النصائح ، سوف تحصل على نوم افضل لك ولطفلكضع في اعتبارك 

دمج هذه الاقتراحات حتى ينام الجميع في الوقت المحدد ويستيقظون وهم يشعرون 

بالسعادة والانتعاش.

لن تعمل كل نصيحة مع طفلك ، ولكن الأمر كله يتعلق بالصبر والتنظيم . اعمل على 

روتين وجدول نوم متفق عليه يناسب جميع أفراد الأسرة.



google-playkhamsatmostaqltradent