recent
اخر الاخبار

سن اليأس، وتغيير الحياة

الصفحة الرئيسية
سن اليأس، وتغيير الحياة



 بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن أن يكون انقطاع الطمث تغييرًا للحياة ، ويمكن أن يشير إلى الارتباك العاطفي بالإضافة إلى العديد من الأعراض الجسدية أيضًا، عندما تصل المرأة إلى نهاية إمدادها بالبويضات التي ولدت بها ، يمكن للمرأة أن تشعر بعد ذلك بإحساس الخسارة ، حيث أنها لم تعد قادرة على إنجاب الأطفال ، وقد تشعر بأنها أقل جاذبية ويمكن أيضًا الشعور بعدم الملاءمة من قبل بعض النساء وقد يشعرن أنهن فقدن هويتهن كامرأة.


يمكن أن تكون الأعراض الجسدية التي قد تواجهها النساء أيضًا منهكة للغاية، والأعراض الأكثر شيوعًا هي:

 الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لكل حالة على حدة ، يمكن أن تتراوح شدتها من هبات خفيفة من حين لآخر ، إلى كامل الجسم ، كل 5 دقائق. يمكن أن تبدأ فجأة ، وأحيانًا تبدأ عند قدميك ثم ترتفع عبر الجسم ، وأحيانًا يتحول وجهك إلى اللون الأحمر، يمكن أن تكون هذه الهبات أيضًا مصحوبة بمشاعر الغثيان والدوار.


سبب الهبات الساخنة غير مفهوم تمامًا ، على الرغم من أن إحدى النظريات هي أن التغيرات في مستوى هرمون الاستروجين لديك قد تؤثر على الغدة التي تتحكم في درجة حرارة الجسم ، وبالتالي تجعل جسمك يعتقد أنها ساخنة جدًا ، والاستجابة هي تبريد الجسم بمقدار إرسال الدم إلى الجلد (احمرار الوجه والرقبة) ويسبب الهبات الساخنة.


 الأعراض الأخرى

 جفاف المهبل ، وتقلبات المزاج ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وهشاشة العظام ، والانتفاخ ، وزيادة الوزن ، وفقدان الشعر ( يصبح خفيف) ، والصداع.


يتم وصف العلاج التعويضي بالهرمونات للنساء اللواتي يعانين من العديد من الأعراض المذكورة أعلاه من قبل الممارسين العامين.


يمكن أن يكون العلاج التعويضي بالهرمونات فعالاً في تقليل بعض أعراض انقطاع
الطمث ، وللأسف عندما تتوقف النساء عن تناول العلاج التعويضي بالهرمونات ، يمكن 
أن تعود الأعراض لبعض الوقت مما يعني أنهم بحاجة للعودة إلى العلاج التعويضي 
بالهرمونات بجرعة أقل، ومع ذلك فقد ثبت أيضًا أن العلاج التعويضي بالهرمونات مفيد
 في المساعدة على تقليل آثار هشاشة العظام لدى النساء في سن اليأس.


هناك مواد طبيعية أخرى ومواد غذائية يمكن تناولها جنبًا إلى جنب مع العلاج التعويضي بالهرمونات كي تساعدك في هذه المرحلة،  إذا كنتِ ترغبين أن تمر بفترة انقطاع الطمث دون استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات ،استخدمي النصائح الغذائية والعلاجات الطبيعية البديلة، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة الآن للنساء في سن اليأس.


المعالجة المثلية 

وهى نظام طبى يعتمد على الاعتقاد بأن الجسم يمكنه علاج نفسه ،أولئك اللذين يمارسونها يستخدمون كميات ضئيلة من المواد الطبيعية ،مثل النباتات والمعادن ،ويعتقدون ان هذا الامر يحفز عملية الشفاء ،هي أحد الخيارات البديلة المتاحة للنساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث، ومنها :


كوهوش السوداء 

علاج جيد بشكل خاص للتعرق الليلي والهبات الساخنة.

عشبة كف مريم

 جيد لموازنة الهرمونات.

المريمية 

فعال أيضًا في السيطرة على التعرق الليلي والهبات الساخنة.

شوك الحليب او الحرشوف البرى

 حليب الشوك من الأعشاب المفيدة صحياً لحماية الكبد ووقايته من الأمراض المزمنة مثل: التليف الكبدي، الكبد الدهني، التهاب الكبد، حيث يحتوى حليب  الشوك على السيليمارين الذى يحسن عملية الهضم ويكون خلايا الكبد الجديدة.


هناك العديد من العلاجات المثلية الأخرى التي تعتبر فعالة جدًا في موازنة الهرمونات ، وتساعد على تخفيف أعراض سن اليأس ، حيث يتم وصفها على أساس فردي.


يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية أيضًا في علاج الأعراض ، وسيساعد الحد من تناول الكافيين والكحول في الهبات الساخنة والتعرق الليلي.


يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والأطعمة المكررة والمعالجة الأقل ، والخضروات الطازجة والمكملات الغذائية ، وفيتامين هـ ، وفيتامين ب ، وفيتامين ج في تسهيل انقطاع الطمث.


google-playkhamsatmostaqltradent